JAK 2

1 http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html 2. po pol roku cwiczen 3. szybko to mozna sie zalac tylko fatem, miesnie buduja sie bardzo wolno, jak w rok zrobisz okolo 6kg dobrego miesnia to i tak bedzie dobrze

Siłabolin ubstancja czynna siłabolinu jest etylostrenol. W odróżnieniu od większości sterydów, które sa produkowane w innych celach niż te, w jakich wykorzystują je sportowcy, siłabolin jest specjalnym preparatem opracowanym i zoptymalizowanym z myślą właśnie o sportowcach, a w szczególności o kulturystach. Jest to preparat bardzo popularny w [...]

Po i przed treningiem musi być jakieś białko. Nie ma sensu dawać białego ryżu na kolację ,tylko po treningu. Daj inne źródła białka jak ryba czy kurczak i nie tylko w jednym posiłku. Głównie widzę szynkę. Wcisnij gdzieś z 2 jaja na twardo np. z rana zamiast szynki.

Ale i tak nogi, klatke i plecy robisz tylko raz. A to chyba najwazniejsze partie. Jedynie ramiona robisz 2 razy. Jak cos to push pull albo góra dół.

Chodzi mi o stosowanie bo dieta i treningi sa dopracowane. Chodzi mi jak najlepiej uzyc suple i w jakich odstepach czasowych co przed i co po, (czy laczyc) mam do dyspozycji Kreatyne/bcca/bialko/ 2 banany (lub moze cos polecacie innego? Twgo co wiem bcca pozwala zachowac miesnie by ich nie spalano to samo bialko, moim celem jest mocny trening [...]

Oj szybkie branie masy chyba jest najgorsze co mozna zrobic. Pamietaj, ze sciegna rosna wolniej niz miesnie. W takich sportach jak BJJ po szybkim przyroscie latwo o kontuje. Bo miesien duzy, sciegno nie nadaza, dodatkowo ma sie wieksze przykurcze. Starczy ze jakies chuchro przeciagnie lekko balache i masz wizyte u chirurga. Powinienes miec wg mnie [...]

o to juz wiecej wiadomosci przez to ze nie zatrzymujesz jej za kazdym razem mozesz zrobic wiecej powtorzen, miesnie sa spiete caly czas (oprocz poczatku pierwszego powtorzenia) i dlatego w nastepnych powtorzeniach juz sie nie trzesiesz, jakbys zrobil kazde powtorzenie z zatrzymania to bys sie prawdopodobnie w kazdym trzasl i zrobil 2 gora 3 [...]

mam teraz na studiach na tym semestrze piłke ręczną i jak się gra to w miare przyjemnie ale jak usiądziesz na ławie to ja z nudów umieram Ogólnie lubie gry zespołowe, wszystko co się operuje piłką ale kolejność ustaliłbym tak u mnie: 1. Piłka nożna 2. Koszykówka,Siatkówka 3.- 4. Piłka ręczna

Jak masz duzo kasy to bierz 2 puchy HP a jak cena ma znaczenie to wziął bym HP+mono lub jabłczan

Trochę krótko. Ja bym obciął węgle do 2g/kg lub 2,2g, żeby potem było jeszcze z czego schodzić i zobaczył co wtedy będzie. Brak wyników jest podyktowany nieprawidłościami w diecie. Spalacz odgrywa tutaj rolę drugoplanową. Ale już jak coś, to coś z tym dwóch bym wybrał.

nie kupuj gainerów z kreatyną. Zależy ile masz kasy. 1)jak średnio to np.Mass XXL 2)jak więcej to np.Gain Fast albo coś ze Sport's One, Kaizena, Ultimate'a. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-31 16:14:12

Wady postawy nie mam. Kiedyś miałem lekkie skrzywienie boczne, ale już skorygowane. A co do treningu... Robię splita i barki razem z nogami. Oto rozpiska barków: 1. Wyciskanie sztangielek 12/10/8/6 lub wyciskanie nad głowę na maszynie 12/10/8/6 (wolę pierwsze, ale czasami sobie odmieniam). 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8/6 lub [...]

to jak spore aeroby. Musisz po prostu jeść nieco więcej niż osoba, która nie ma tych aktywności. Jak masz ustaloną dietę i po 2-3tyg waga dalej będzie stała w miejscu to dorzucisz 100-200kcal i zobaczysz czy cos ruszy

Źle mnie zrozumiałeś chyba jak będziesz pro przy wadze 100 kg być musiał 500g białka wcinać i wtedy spoko odżywka ok bo trudno nieraz tyle zjeść ale przy 1.5-2 nie ma co cykli na białkach robić

+to, ze PRO (ktorych w PL mamy 2) zeby nie mylic z kulturystami z zamilowania, gdzie ubolewam nad tym bardzo, ze w PL mamy taka sytuacje) sa zwiazani kontraktami frmowymi, to ze opowiadaja o danym produkcie, maja w swoich rozpiskach zywieniowych itp nie znaczy, ze wiedza jak on w ogole smakuje...

To jak planuje zacząć od 20mcg to mówisz żeby zacząć od 1/2 tabletki? I obserwować co się będzie działo?

To jak planuje zacząć od 20mcg to mówisz żeby zacząć od 1/2 tabletki? I obserwować co się będzie działo? Tak. I zmień avatar %-)

1. Nie musi. Możesz różnie rozłożyć kcal jak i węglowodany, w zależności od aktywności danego dnia. 2. Zbyt ogólne pytanie. Może być różnie, ponieważ każdy organizm jest inny. Sam IF już zwiększa wrażliwość insulinową, więc obcięcie codziennie do tak niskiej ilości węglowodanów może być złym pomysłem. Szczególnie dla kobiety. 3. Może. Zaszalałaś [...]

jak byl termin do poniedzialku no to jeszcze do 24 powinno byc czynne No niestety- to nie jest sklep monopolowy. Ale napewno beda jeszcze dobre konkursy. Wg mnie dobrze, ze w tym wypadku byl krotki termin, bo inaczej weryfikatorzy by to 2 tygodnie sprawdzali (od rana do wieczora ).

Przeczytałem stary temat, mogłeś go odświerzyć (uwielbiam górnictwo). 1. Tyrozyny nie bierz solo, bo przedrażasz. Jest to podstawowy składnik wielu spalaczy tłuszczu. Polecam Olimp Thermo Speed Extreme (TSE) który ma 0,5g tyrozyny w kapsułce, a do tego składniki które Cię fajnie pobudzą z rana. Oprócz tego polecam Olimp Stress Control. 2. W-g [...]